自分の結石を整理する
結石成分、左右、治療歴、家族歴、画像・採血・24時間尿の結果を、次回確認できる一覧へまとめます。
結石プロフィール・検査記録WHAT YOU CAN DO
結石成分と生活を、
同じ記録へ。
再発リスクへの対応は、結石成分、治療歴、検査結果、持病によって異なります。Uro Careが一律の予防法を決めず、医療者へ相談する材料を12週の流れで整理します。
飲水を生活へ組み込む
アプリが目標量を決めず、主治医の指示と普段の生活を確認しながら、飲水と尿量を記録します。
飲水・尿量トラッカー食事を順に見直す
塩分、通常量の食事カルシウム、動物性蛋白、シュウ酸、クエン酸を一般教材で確認します。個別の制限は主治医の指示を優先します。
12週の食事教材再検査を忘れない
主治医から案内された画像、採血、尿検査、24時間尿の予定を登録し、12週の記録をUro Summary・Excelへ出力します。
予定・受診レポートSMALL CHANGES, CLEAR RECORDS
食事療法を、
毎日の選択へ落とし込みます。
「減塩する」「水を飲む」だけでは、続け方が分かりません。今週変える場面を1つ決め、できた日と難しかった日を一緒に残します。
- 01普段の飲水と食事を変えずに観察しましょう
- 02今週のテーマを1つだけ試しましょう
- 03尿量・体調・続けやすさを振り返りましょう
Stone Track · WEEKLY VIEWWeek 7 / 12
PROGRAM PROGRESS58%
記録 6週 · 教材 7件平均飲水1,850mL記録日の平均
尿量1,620mL直近24時間
減塩行動5日今週の実施
今週続けられたこと
昼食の汁物を残し、午後の外来前に水筒から1杯飲めました。
昼食の汁物を残し、午後の外来前に水筒から1杯飲めました。
12-WEEK FOOD CURRICULUM
禁止ではなく、根拠のある順番で。
再発リスクについて医療者と相談するため、一般的な確認項目を1つずつ学びます。
まず、自分の結石を知りましょう
成分・治療歴・検査の棚卸し
普段の飲水と尿量を測りましょう
開始時の生活を変えずに記録
水分を「飲める時間」へ配置しましょう
仕事・移動・運動・就寝
塩分の多い場面を1つ見つけましょう
汁物・外食・加工食品
食事のカルシウムを誤解しないようにしましょう
一律制限を避ける理由
シュウ酸は「組み合わせ」で考えましょう
食品リストより食べ方
動物性蛋白と食事全体を見直しましょう
量・頻度・置き換え
野菜とクエン酸を食卓へ加えましょう
足す視点の食事療法
外食・コンビニでも選べる形にしましょう
現実の生活で続ける
結石成分別の注意点を確認しましょう
尿酸・シスチンなどの違い
24時間尿と薬の役割を理解しましょう
結果を次の方針へ
続けることを、次の診察で相談しましょう
12週レポートと再検査
LESSON PREVIEW
教材の一部を、お読みいただけます。
WEEK 5 · 食事カルシウム
「石がカルシウムなら、乳製品を減らす」と考えていませんか。
カルシウム結石と言われて、食事のカルシウムまで避けた方がよいと思ったことはありませんか？
多くのカルシウム結石では、食事カルシウムを必要以上に減らすことは勧められません。食事中のカルシウムは腸管内でシュウ酸と結びつき、吸収を抑える方向に働くためです。大切なのは一律制限ではなく、通常量を食事からとり、塩分や動物性蛋白を含めた全体で考えることです。
教材で紹介するエビデンス
主要ガイドラインでは、カルシウム結石の再発予防に、十分な飲水、ナトリウム制限、通常量の食事カルシウムを基本として挙げています。サプリメントは目的や服用時刻が異なるため主治医へ確認します。
会員教材では、食品例・1週間の実行・検査結果別の確認点まで続きます。提供状況を見る
WHAT REMAINS
食事と飲水の記録を、再診で使える形へ。
再発リスクを相談する資料に
- 結石成分・治療歴
- 飲水量・24時間尿量
- 12週の食習慣と実行日数
- 画像・採血・尿検査の予定
続けられることを残しましょう。
12週の取り組みと続けやすさを本人が振り返り、次の診察で確認したいことまで残せます。
ACCESS & PRICE
Stone Trackの利用方法と予定価格
結石歴、飲水・尿量、食事、次回検査を週ごとに残し、12週分の教材と一緒に確認できます。
Stone Track
予定価格 1プログラム5,980円（税込）・買い切り／自動更新なし開始日は原則として決済当日から30日以内の日を選びます。未設定のまま30日を過ぎても遡及・自動開始は行わず、本人が開始操作をした当日から12週間を利用できます。
- Stone Trackの12週教材をいつでも閲覧
- 開始日から12週分のUro Plus
- 購入教材と保存済み記録は12週後も閲覧
- PDF・Excel書き出し
- 12週の取り組み記録PDF
現在は提供開始に向けて準備中です。表示価格は予定価格です。
EVIDENCE BASE
Stone Trackの設計に使った根拠
結石成分と尿中リスクを土台にし、飲水・食事・再検査を分けて記録できる構成にしています。
結石成分とリスク別の記録
EAUは、すべての結石患者に基本的な再発予防を示し、高リスクでは結石分析と尿中リスクに応じた個別の予防を勧めています。Stone Trackでは、結石成分・検査結果・主治医の方針を先に残します。
EAU：Metabolic evaluation and recurrence prevention →飲水量より、24時間尿量も確認
EAUは水を中心とした十分な飲水と、24時間尿量2.5L超を目標とする一般的な考え方を強く推奨しています。心不全・腎機能・持病による制限がある場合は、個別の指示を優先します。
AUA：Medical management of kidney stones →Stone Trackが飲水量、薬、検査時期を決めることはありません。個別の目標は、結石成分・検査結果・併存疾患をもとに主治医と確認してください。